肠胃不好怎么调理 五大方法酵素最养胃

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2014年春节假期已经结束。上班族们刚从大鱼大肉的节日回到辛苦的工作路上,日夜颠倒,又因为天气突变,全国大部分地区都降温下雪了。很多人不注意保养,容易引起肠胃不适。那么如何能调节自己的肠胃不适呢?

1.按摩腹部,促进消化。

现代医学认为,揉腹可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力和淋巴系统的功能,使胃肠器官的分泌功能活跃,从而加强对食物的消化、吸收和排泄,预防和消除便秘,便秘也会使胃变坏。这对老年人尤其必要。

方法是睡前和夜间起床前小便,洗手,取仰卧位,双膝微屈,全身放松,左手按在腹部,手掌面向肚脐,右手叠放在左手上。先顺时针按摩肚脐周围的腹部50次,再逆时针按摩50次。揉搓时,用力适中,注意力集中,呼吸自然。

2.调整饮食

饮食宜温、软、淡、素、鲜。注意忌口,千万不要吃凉的、太热的、太硬的、太辣的、太粘的食物。多吃易消化的食物,少吃生菜沙拉等生冷食物。要少食多餐,定时定量,使食物经常中和胃中的胃酸,防止胃黏膜和溃疡面糜烂,加重病情。

3、酵素养胃法

研究表明,酶可以加快生化反应,缓解消化压力,中和胃酸。体内各器官的运转和细胞的新陈代谢都离不开酶,任何分解到体内的物质也需要酶的活动来完成。如果酶含量不够,活性不够,食物消化不充分,产生中间代谢产物,形成大量的体内分枝霉素。口服酵素已经成为最受欢迎的美容保健方式。

健康专家特别推荐台湾省的Driscoll酵素原液。Driscoll酵素能有效缓解消化压力,加快肠胃消化液与食物之间的消化,使机体代谢旺盛,并直接中和胃酸,减缓胃酸对胃壁的侵蚀。此外,Driscoll酵素中特别添加的大溪地诺丽果成分,能有效抗菌消炎,还能为溃疡消炎止痛,恢复健康。

4.锻炼以促进消化

吃饱饭后不能做剧烈运动,剧烈运动会让胃停。虽然你的胃得到了休息,但是大量的食物没有及时消化,会造成消化不良。从长远来看,运动对肠胃有好处。经常发胀的往往是长期不运动的人。如果有便秘,运动是最有效的。如果每天运动两个小时以上,强度能够保证,便秘可以在一周内解决(注意多喝水)。

最好的办法不是饭后马上休息,而是适当的站立或行走,尤其是饭后出去散步放松,对促进消化非常有利,这也是饭后散步,活到九十九的原因。

5.日常用药方法

如果突然出现胃部不适或过量饮酒引起的胃痛,可以适当服用一些胃药。但要注意饭后服用一些非治胃的药物。饭后胃里有食物,相当于胃壁上的一层保护膜,可以防止药物对胃壁的刺激。同理,喝酒前要吃点肥肉或喝点牛奶,可以保护胃免受不熟悉的酒精刺激,但要适量饮酒,尤其是之前有胃病史的。

但这里需要注意的是,胃药虽然能及时止痛,但主要是针对溃疡或疼痛本身,并不能从根本上调节胃酸分泌的平衡。所以治标不治本,容易复发。不建议长时间使用。

像树一样,肠胃也有自己的年轮。肠道健康与否,能否保持年轻,直接关系到人的生活质量和生命周期。当肠道健康状况不乐观时,体内的毒素会因在体内停留过久而被重新吸收。人会脸色蜡黄,腹部突出,精力下降,导致身体过早衰老。长期肠道消化不良会直接引起胃部不适、胃溃疡等疾病,直接影响人体对营养物质的摄入。

据卫生部统计,我国胃肠道肿瘤年发病率正以4.17%的速度逐年上升,患者逐渐年轻化,这与平时的饮食习惯和环境有关。肠胃疼痛不容忽视。健康专家提醒,如果有消化不良、胃动力不足、腹胀、消化不良的情况,千万不要掉以轻心。通常,你应该有规律地吃饭。记得暴饮暴食,不要规律饮食,多吃有利于消化的食物。蔬菜、水果、粗粮等。含有丰富的粗纤维,有利于消化和排便。当然,如果能够及时补充酵素,自然是身体维持健康的最好动力。

◆相关链接:测试你的身体是否缺乏酶:

1、胃痛、胃胀、烧心;

2、消化不良,身体消瘦;

3.口苦口臭;

4、经常打呼噜,食物颠倒;

5、便秘,臭,屁臭;

6.想饭后马上睡觉,白天犯困;

如果以上症状完全没有,恭喜你的胃健康了。以上症状越多,体内酶缺乏越严重,胃肠功能越差,达到3个以上症状。你需要立即补充酵素。

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